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PRENDRE DU TEMPS POUR SOI.

Prendre du temps pour soi est essentiel pour maintenir une bonne santé mentale et physique. Voici quelques conseils pour y parvenir :  

▪️Planifiez votre temps libre : Bloquez régulièrement des moments dans votre emploi du temps pour faire des activités que vous appréciez, comme lire un livre, faire du sport, du yoga ou méditer. 


▪️Profitez d’un massage, considérez cela comme un rendez-vous avec vous-même que vous ne pouvez pas manquer.

▪️Savoir éteindre son téléphone portable ou éviter de consulter votre messagerie électronique ou vos réseaux sociaux. 


▪️Faites des activités qui vous ressourcent : Choisissez des activités qui vous apportent de la joie et vous aident à vous détendre, comme passer du temps avec des amis proches, pratiquer un hobby ou vous promener dans la nature. 

▪️Apprenez à dire non : N'ayez pas peur de refuser des invitations ou des demandes qui peuvent interférer avec votre temps libre. Vous n'avez pas à vous sentir coupable de vouloir prendre soin de vous. 

Rappelez-vous que prendre du temps pour soi ne doit pas être considéré comme un luxe, mais plutôt comme une nécessité pour votre bien-être global. 

 N'oubliez pas de réserver votre massage pour bien commencer à vous occuper de vous.

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